Ada beberapa jenis olahraga sederhana yang menyehatkan tubuh dan bisa dilakukan sebelum aktivitas sehari-hari dilakukan. Sehingga dengan begini tidak akan mengganggu aktivitas anda. Sehingga kesehatan dan kebugaran tubuh akan selalu terjaga dengan baik dan menjadi lebih sehat.buh menjadi bugar, meningkatkan sistem pertahanan tubuh, menghilangkan ketegangan 

Beberapa Jenis Olahraga Sederhana Yang Menyehatkan Tubuh

1.Senam

Melakukan senam dengan diiringi musik senam akan menjadi kebahagiaan sendiri dan ini baik. Olahraga senam dapat dilakukan oleh siapa saja oleh semua umur dengan melakukannya rutin akan mendapatkan kesegaran yang menyehatkan.

2.Push up dan sit up

Dengan melakukan push up dan sit up kita sudah melakukan olahraga yang menyehatkan. Samahalnya dengan lari, push up dan sit up juga dapat membakar kalori, membentuk otot. Untuk itu, cobalah lakukan olahraga push up dan sit up sekuat dan  semampu mungkin mendapatkan hasil yang maksimal.

3.Bejalan kaki

Dengan berjalan kaki setiap pagi dengan rutin akan menimbulkan dampak yang baik untuk kesehatan, luangkan waktu anda untuk kesehatan diri anda sendiri seperti berjalan kaki beberapa ratus meter dari rumah setidaknya 1 KM perhari lalu kembali atau bila jarak tempat kegiatan anda dekat berjalan kaki lah saat bekerja atau bersekolah.

4.Lari

Selain berjalan kaki, lari juga baik untuk kesehatan tubuh. Jenis olahraga ini dapat membakar kalori  dan menjaga masa otot agar tetap baik. Untuk itu, cobalah lakukan lari-lari kecil dengan jarak yang tidak jauh agar pekerjaan anda tidak terganggu.

5.Bersepeda

Selain hobi, bersepeda juga dapat dijadikan olahraga yang murah dan menyenangkan, meskipun membutuhan biaya untuk sekali membeli sepeda. Bersepeda mungkin tidak bisa dilakukan setiap hari, namun bila kamu dapat membagi waktu olahraga ini bisa dilakukan setiap hari sebelum beraktivitas. Dengan bersepeda kita dapat menjaga otot kaki agar lebih kuat.

Demikian beberapa jenis olahraga yang menyehatkan tubuh, dan masih banyak lagi olahraga sederhana yang menyehatkan tubuh

http://tipssehatonline.web.id/beberapa-jenis-olahraga-sederhana-yang-menyehatkan-tubuh/